indoor cycling

L’ Indoor Cycling è un’attività aerobica/anaerobica che si svolge in una classe con più persone in sella a una bicicletta stazionaria chiamata anche SpinBike.

La SpinBike riesce a ricreare il feeling della ruota sull’asfalto e, allo stesso tempo, permette di allenarsi al chiuso e divertirsi in compagnia.

Grazie alla spinta della musica, che guida il ritmo della pedalata, l’allenamento simulerà un percorso che richiede un alto dispendio energetico, migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida, ma anche il lavoro degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio.

Grazie all’alternanza di ritmi e tecniche di pedalata differenti, risulta un’attività metabolica di medio-alta intensità.

Si tratta comunque di un allenamento adatto a chiunque in quanto è possibile regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le proprie capacità personali, il proprio grado di allenamento e in base alle indicazioni date dall’istruttore.

La pratica dello spinning può essere perciò molto utile a tutti grazie ai suoi numerosi benefici, infatti:

  • Riduce lo stress nervoso
  • Aiuta a dimagrire
  • Tonifica e rafforza i muscoli
  • Previene e diminuisce il rischio di determinate patologie
  • Potenzia l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio

La palestra dispone di una sala con 15 bici e la lezione verrà svolta con un istruttore certificato in presenza, è climatizzata con aromaterapia, l’impianto audio e l’illuminazione sono concepiti per essere sincronizzati, infatti le luci seguono i battiti della musica per dare la sensazione di partecipazione ulteriore a chi si sta allenando.

Inoltre la nostra sala spinning  è dotata di aspiratori che migliorano la qualità dell’aria anche se tutte le bikes sono occupate, mantenendo un benessere durante l’allenamento costantemente alto.

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60

Minuti

600 +

Calorie bruciate

85 %

Intensità

Fascia oraria dell'evento (2)

Martedì
-

Giovedì
-

Orario corsi

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Trainers

Class Features

  • Category Indoor Cycling
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