L’ Indoor Cycling è un’attività aerobica/anaerobica che si svolge in una classe con più persone in sella a una bicicletta stazionaria chiamata anche SpinBike.
La SpinBike riesce a ricreare il feeling della ruota sull’asfalto e, allo stesso tempo, permette di allenarsi al chiuso e divertirsi in compagnia.
Grazie alla spinta della musica, che guida il ritmo della pedalata, l’allenamento simulerà un percorso che richiede un alto dispendio energetico, migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida, ma anche il lavoro degli apparati cardiocircolatorio e respiratorio.
Grazie all’alternanza di ritmi e tecniche di pedalata differenti, risulta un’attività metabolica di medio-alta intensità.
Si tratta comunque di un allenamento adatto a chiunque in quanto è possibile regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le proprie capacità personali, il proprio grado di allenamento e in base alle indicazioni date dall’istruttore.
La pratica dello spinning può essere perciò molto utile a tutti grazie ai suoi numerosi benefici, infatti:
- Riduce lo stress nervoso
- Aiuta a dimagrire
- Tonifica e rafforza i muscoli
- Previene e diminuisce il rischio di determinate patologie
- Potenzia l’apparato cardiocircolatorio e respiratorio
La palestra dispone di una sala con 15 bici e la lezione verrà svolta con un istruttore certificato in presenza, è climatizzata con aromaterapia, l’impianto audio e l’illuminazione sono concepiti per essere sincronizzati, infatti le luci seguono i battiti della musica per dare la sensazione di partecipazione ulteriore a chi si sta allenando.
Inoltre la nostra sala spinning è dotata di aspiratori che migliorano la qualità dell’aria anche se tutte le bikes sono occupate, mantenendo un benessere durante l’allenamento costantemente alto.
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Minuti
Calorie bruciate
Intensità
Fascia oraria dell'evento (2)
Martedì
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Giovedì
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Orario corsi
Trainers
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Giovanni Baroni
Istruttore indoor cycling
